Evde Egzersizler: Her Yerde Forma Girin
Evde Egzersizler, pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan formda ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış ücretsiz bir Android uygulamasıdır. Bu uygulama sayesinde istediğiniz her yerde kolayca çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Uygulama, kesintisiz bir şekilde tüm rutininizi yönlendirebilen bir metin-okuma motoru içerir. Egzersizlerde daha iyi bir ritim için saniye başına sesli rehberlik de aktive edebilirsiniz.
Evde Egzersizler, yedi dakikalık egzersizler, beş dakikada karın kasları, bacaklar ve kalça, vücut güçlendirme egzersizleri dahil olmak üzere profesyoneller tarafından hazırlanan çeşitli rutinler sunar. Her egzersiz, uygulamanın kolay uygulanmasını sağlamak için açıklayıcı detaylarla birlikte gelir ve antrenman sonuçlarını iyileştirmek için bir ısınma ve esneme egzersizi içerir.
Uygulama ile kişiselleştirilmiş rutinler oluşturabilir ve kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi takip edebilirsiniz. Ayrıca, egzersizlerinizi bir takvimde takip etmenize ve belirli gün ve saatler için alarm kurmanıza olanak tanır. Egzersizler bölümlere ayrılmıştır, böylece bunları bireysel olarak pratik yapabilirsiniz. Rutininize başlamadan önce, uygulama size fiziksel durumunuza en uygun egzersizi doktorunuza danışmanızı, fiziksel egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında hidrate olmanızı, kas yaralanmalarını önlemek için 15 dakikalık bir ısınma yapmanızı ve egzersiz rutininizi bitirdikten sonra 10 dakika esneme yapmanızı hatırlatır.
